|
About:
|
วิธีหลีกเลี่ยง “โรคเบาหวาน” สามารถทำได้ด้วยตนเองง่ายๆ ดังต่อไปนี้
1.ต้องไม่ทานผลไม้มากจนเกินไปในแต่ละวัน
2.ควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
3.จำกัดปริมาณอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ไ
4.จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์
5.เลี่ยงการรับประทานขนมหวานต่างๆ และเครื่องดื่มน้ำตาลสูง
6.เลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้ทุกชนิด
ซึ่งถ้าหากเรามีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร ก็จะสามารถควบคุมปริมาณน้ำตาลและควบคุมไม่ให้เกิดเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน!!
|